提到白发，人们总是会感叹衰老将至。但随着现代生活的压力逐渐增加，除了真正的年龄增长的生理白发自然生成之外，更多年轻人倍受白发问题困扰。那么，面对自己头上烦人的白发应该怎样处理，是否有方法让白发转黑呢？广东省皮肤病医院中西医结合皮肤科主任罗光浦副主任医师表示，防治白发应从养护入手。

三十岁后开始长白发属正常

白发是人迈入老年的指标之一，二三十岁的年轻人担心头上长出白发意味着身体开始衰老或出现异常。对此，罗光浦主任表示，对于年龄与白发的关系，没有统计出来严格标准，但一般认为，在三十岁前不会出现白发，而三十岁以后有20%的人开始长白发，到四十岁以后大约40%的人开始长白发，五十岁后基本上开始有白发了。

情绪是影响白发生长的重要因素

那么为什么会长白发呢？现代医学解释头皮中存在毛乳头，有大量的黑素细胞，当毛乳头的黑素细胞的功能受到影响，就会引发白发。罗光浦主任表示，导致白发的诱因很多，西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有所关联。

**先，精神因素是诱发白发的重要原因。罗光浦主任解释道，当人的情绪波动时，人体会发生应激反应产生儿茶酚胺，这种物质一来会收缩血管，导致滋养毛发的营养无法传递，二来会影响黑素细胞的和功能。

其次，白发发生与营养缺乏有关。人体缺少维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、叶酸等，以及微量元素，如锌、铜等，会使影响黑素细胞的合成，导致头发变白。另外，遗传因素、环境因素、疾病因素也是白发出现的重要原因。罗光浦主任表示，当人患一些疾病，如白癜风、贫血等，都会产生白发。

血热易生白发：容易长痘者当心白发早生

而中医认为，白发生长主要与三点有关。**，肝肾功能不足。罗光浦主任解释道，中医角度，肾主骨生髓藏精，其华在发，肾若不足，症状则在头发有所表现；而肝脏藏血，肝若不足易生血之瘀，使头发无法得到滋养，进而是白发生长。

第二，精神因素。“一夜愁白头”则是由于精神因素导致白发产生，由于愤怒、悲伤、忧愁等情绪波动易伤肝脾，引发白发。

第三，血热。有少部分年青人体质偏热者，中医叫血热。血热会灼伤阴血，影响学业为头发传送营养，导致白发生长。

白发转黑发有可能！这些养护方法要知晓

想要让白发转黑发，目**论是西医还是中医的治疗手法其实都没有立竿见影的治疗方法。但是也并非束手无策，罗光浦主任表示，可以通过养护的方法使黑发重新生长。

**先，饮食是重要的方面。网传常常食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆一类的食物有助于养护头发，延缓白发生长。罗光浦主任表示，吃黑色食物确实有助于黑发生长，建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

其次，一些中药也对防治白发有帮助，如当归、百足、制何**乌等。白发者可以在日常煮饭煲汤时适量加入这些药材，对养护头发，预防白发发生有一定功**。但罗光浦主任提醒，何**乌虽然有乌发的作用，但对肝功能有损伤，已有大量新闻报道因服用何**乌不当而导致身亡，因此使用何**乌必须经由专业医生指导用药。

再有，可以通过按摩头皮和穴位再进行保健。罗光浦主任表示，按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。人们可以用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，较后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

另外，保持平和的心境、正常规律的起居及睡眠，适量的运动以及保持头皮的卫生也是防治白发需要注意的。

对付白发需要注意这些事

乌发产品有助白发转黑 医生：功**存疑

市面上大量无法产品让许多白发者心存一丝希望。那么，乌发产品到底能否有助白发转黑呢？罗光浦主任表示，这类乌发产品对于治疗白发的作用并不大。一般这类产品只能使头发更润泽，但白发是从毛囊生长出来的，通过表面的涂抹无法影响毛乳头中的黑素细胞，因此对白发的治疗**果有限。

天然染发剂遮盖白发 医生：当心头皮发生皮炎

长白发确实影响美观，为了让头发更好看，许多人会选择染发。但是罗光浦主任提醒，尽量避免染发，特别是敏感体质的人，容易使头皮会发生染发剂接触性皮炎，影响头发甚至头皮毛囊的健康，得不偿失。

白发拔一根长三根 医生：不靠谱

常说“白发拔一根长三根”，罗光浦主任表示，这是没有科学依据的。拔白发只能去除头皮上的白发，但无法使黑发重新生长。而且还有可能在拔头发的时候损伤毛囊，因此不建议做拔白发的动作。

针灸治疗白发 医生：一般不需要

针灸往往在治疗中有出其不意的**果，许多白发者期盼通过针灸能治疗白发。罗光浦主任表示，理论上针灸对治疗白发有一定的作用，但是由于针灸是有创治疗，而且白发治疗耗时较长，因此不建议治疗白发使用针灸的手段，通过日常养护，**果也许更优。