很多人为了自己能有个健康的身体而每天都健身，有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，可以帮助自己快速的补充能量，就大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，食用不当还会造成副作用的产生。为什么会这样说呢！下面白癜风治疗医生给大家详细的讲解这一问题。

经相关医学医生研究发现告知健身的朋友们，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩的危害：

一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透**应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。

二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。

三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，导致心血管疾病的诱因。

四、摄取过多的糖会影响钙(钙食品)质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。

五、过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。因而在健身的时候提醒大家较好还是不要过量的去吃糖。